Dieta para bajar la barriga y mostrar los abdominales

El día de hoy mas que enfocarme en una receta en especifico, quisiera hacer una pausa para platicarles de algunos alimentos que podrían ayudarnos a bajar la barriga. De esta manera, con esta lista de alimentos que les quiero mencionar puedan ustedes mismos o mismas crear sus propias recetas y dieta para abdominales.

 

La panza es uno de los problemas estéticos con los que la mayoría de la gente suele batallar y es que para poder bajar esa barriga que mencionamos es necesario quemar mucha grasa, así como evitar ciertos alimentos y tomar en cuenta muchos otros.

He aquí una lista de los alimentos que SI son recomendables para poder tener un abdomen firme y sobre todo plano.

Repollo: El repollo le va a ayudar a nuestro cuerpo a quemar las grasas, pero no solo eso, sino que también ayuda enormemente a la hora de querer bajar los niveles de azúcar en la sangre.

Manzana: Con esta fruta tenemos muchas ventajas, por ejemplo y entre las mas importantes, ayuda a combatir el hambre, no quiere decir que no vayamos a comer, sino que nos ayudara a modernos, es por eso que se recomienda enormemente consumir manzanas entre-comidas. Ademas de que la manzana nos ayudara con el tema de la absorción de grasas.

Cebolla: esta junto con el ajo ayuda a que nuestro metabolismo acelere y por consecuente no se acumulen grasas.

Lechuga: su alto contenido de hierro y magnesio ayuda mucho a que la grasa de nuestro abdomen se queme mas fácilmente.

Carne: erróneamente muchas personas que se encuentran en dieta tratan de evitar a toda costa la carne, pero su contenido de proteínas es el que nos ayudara a poder tonificar de una manera adecuada nuestros músculos. Se recomienda que sean carnes blancas de preferencia y cocinarlas sin piel.

Esta es solo una pequeña lista de los alimentos recomendados. Los invito a que dejen sus comentarios en caso de que quieran una serie de este tipo de artículos y con gusto los vamos publicando.

Además de la dieta también son recomendables hacer ejercicios, puedes por ejemplo echar un vistazo al blog de Hipopresivos.com donde verás numerosos ejercicios para bajar la barriguita.

Pastel de mezcla de frutos secos

Los frutos secos son una de las mejores fuentes nutricionales dentro del mundo vegetal.

Prueba a realizar esta saludable receta de un mix que combina varios tipos de frutos secos, para tenerlo como reserva y consumir cuando quieras tener un snack saludable a tu alcance.

Ingredientes:

  • ¼ taza de almendras.
  • ¼ taza de avellanas, picadas.
  • ¼ taza de semillas de girasol.
  • 1 taza de pasas.
  • ¼ taza de miel.
  • ½ cdta. de canela molida.
  • ¼ cdta. de sal.
  • 1 cdta. de mantequilla Light.

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Preparación:

En una sartén agrega la mantequilla, y deja derretir. Saltea todos los frutos secos junto con la miel, y vierte la mezcla en una bandeja con cubierta de Silicon.

Deja que se enfríe, se endurecerá y quedará delicioso.

 

Conoce las playas más hermosas de Ecuador

Si usted aún no ha elegido el destino para sus vacaciones de este año, sin duda algunas de las playas de Ecuador atraerán su atención, por lo querrá dejar todo para ir ahora. Ecuador es conocido por ser uno de los mejores destinos turísticos eco turísticos del mundo, conquistando los visitantes, incluso con la belleza de su costa tropical, llena de playas increíbles. Y precisamente usted descubrirá en el artículo de hoy, las más hermosas de ellas.

Playa Tortuga Bay, Puerto Ayora

La playa de Tortuga Bay queda en la isla de Santa Cruz, a unos veinte minutos (a pie) de la estación principal de taxi acuático en la ciudad de Puerto Ayora. A partir de un hermoso sendero pavimentado a través de la vegetación única de la isla, se puede llegar a esta playa paradisiaca.

Tortuga Bay es una playa enorme y completamente preservada, por lo que el buceo está prohibido en algunas áreas, con la excepción de una ensenada en la costa, donde los visitantes pueden practicar snorkel y nadar en grupos junto a tiburones blancos, tiburones tigre y un gran variedad de peces y tortugas marinas de cerca para admirar la belleza del mar de aguas cristalinas.

Playa Los Frailes, Puerto López

En la ciudad de Puerto López, encontramos una de las playas más hermosas de Ecuador, la playa de Los Frailes, que se encuentra dentro del Parque Nacional Machalilla, una reserva ecológica con más de 60.000 hectáreas.

La vista de la playa es tan intensa que llega a deleitar los ojos con tal belleza y perfección. En días de mar en calma, las olas son pequeñas, complaciendo especialmente a aquellos que viajan con niños y permite a toda la familia practicar actividades como el boogie bording. El sitio no tiene restaurantes o quioscos, ni ofrece alquiler de paraguas. Así que el consejo es llevar tu propia comida si usted planea pasar más de unas pocas horas allí.

Isla Portete, Esmeraldas

La Isla Portete es uno de los más exclusivos de todo el Ecuador y pertenece a la ciudad de Esmeraldas. La ruta antes de llegar a la playa, el turista pasa por un paisaje increíble, donde se pueden ver los lagos, diferentes especies de aves y manglares. Después de la caminata, el visitante se encuentra con la playa, rodeado por el mar cristalino, lleno de diversas especies de peces y conchas.

El paseo por la playa puede ocurrir ya sea por su cuenta o a través de un tour con guías locales. Independientemente de cómo se hizo la visita, lo más importante es aprovechar todo el potencial de este lugar, ideal para olvidar los problemas cotidianos y disfrutar de la belleza natural de la isla, ya sea a pie, en kayak o en barco.

Playa de Puerto Villamil, Isla Isabela

La playa de Puerto Villamil queda localizada en la Isla Isabela, la principal ciudad portuaria de Puerto Villamil. Más de 3 km de arena blanca, un número que hace que Puerto Villamil sea una de las playas más grandes.

El lugar llama la atención no sólo por la belleza del entorno, típicamente tropical, sino también por la presencia de animales como los flamencos de color rosa, iguanas y tortugas gigantes, así como a los visitantes, que descansan sobre la arena para disfrutar del sol. Alineado al borde de la playa se puede encontrar hoteles de lujo, bares y restaurantes.

Playa El Matal, Jama

La playa El Matal se encuentra en un pequeño pueblo en la ciudad de Jama y su principal atractivo son sus aguas tranquilas, ideal para un baño familiar. El agua limpia es una gran invitación para el buceo, esquí acuático y wakeboard, mientras que las blancas arenas hacen que el visitante se sienta a gusto a través del día sin tener que preocuparse de nada más.

Las playas de Ecuador garantizan una excusa más que ideal para escaparse de la rutina diaria y conocer la costa bañada por el Océano Pacífico.

Cuáles son las mejores cerraduras según el tipo de puerta

 

La seguridad es algo importante para una vivienda o negocio, y lo primero que debemos pensar al momento de asegurar nuestra puerta es si la cerradura es la ideal para ese tipo de puerta. Las cerraduras son las piezas primordiales –y de gran importancia– para asegurar la protección de nuestros hogares, oficinas, negocios o cofres y, dependiendo de la puerta hay diferentes tipos de cerraduras que te mantendrán seguro ante la aparición de intrusos. Por ello, te diremos un poco más sobre las cerraduras ideales según el tipo de puerta que vas a tener:

Si tienes una oficina o un baño –dentro de la misma oficina– necesitarás una cerradura llamada “Tubular” que es ideal para esas puertas que sólo necesitan cerrarse desde adentro, ya que tiene un sistema llamado “monobloc”.

Para puertas exteriores que son acorazadas, de madera o incluso, metálicas, lo mejor es optar por una cerradura embutida o empotrada, ya que es la más común en las viviendas.

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Para puertas que dan hacia el patio o al jardín, lo mejor es tener una cerradura sobrepuestaincluso pueden ser multipunto para darle mayor seguridad–, pero esta son fáciles de forzar.

Si vas a instalar una puerta con medidas de seguridad ya sea para tu hogar, un hotel o un banco, lo mejor es optar por una cerradura digitalo electrónica– que en su mayoría de abren a través de un código de seguridad o por medio de una tarjeta electrónica con chip de identificación –la última funciona como una llave–.

Pero sea cual sea la cerradura que deseas instalar en tu puerta, recuerda que la hay muchos tipos de cerraduras y en alguno casos, no es conveniente aplicar cada cerradura a cualquier puerta. Por ello, lo mejor es buscar ayuda de un cerrajero profesional que lo oriente y le sugiera cerraduras para cada tipo de puerta y circunstancia.