Una alimentación sana

La alimentación es una de las cosas mas importantes en la vida de una persona, para que esta sea saludable existen algunos alimentos que no deben de faltar debido a la gran cantidad de beneficios que posee, como por ejemplo el sésamo.

El sésamo posee un gran numero de cualidades para la salud, entre las que esta el poseer una alta cantidad de lipidos lo que lo hace una alimento ideal para bajar el colesterol en la sangre, otras de las personas que se pueden ver beneficiadas con el sésamo, son las embarazadas y las mujeres en edad de la menopausia, ya que es un alimento rico en calcio.

Otro de los beneficios del sésamo es que al contar con alto contenido de hierro, es excelente para evitar que las articulaciones queden rígidas y es ideal para las personas que sufren de anemia.

Las propiedades del sésamo , parte de sus componentes como por ejemplo; la lecitina, el sodio y potasio, todos alimentos que colaboran con el balance hidrico del organismo y en todas las dietas para adelgazar, si bien no es un alimento que este presente en nuestra alimentación, son una gran cantidad de preparaciones en la que lo podemos integrar.

 

La correcta nutrición,  es muy importante para la salud en cualquier etapa de la vida, pero cuando se adulto mayor esto es aun peor ya que si un adulto mayor esta desnutrido pueden aparecer problemas de salud tales como; fatiga, anemia, debilidad muscular, caídas, fracturas entre otras tantas.

Es muy común que las personas mayores se desnutran, ya que en muchas ocasiones su alimentación no es la adecuada, esto los lleva a mayor riesgo de muerte, pues su sistema inmunitario se debilita fácilmente dejándolo sensible a neumonias o infecciones graves.

A groso modo los problemas de malnutrición en adultos mayores son fáciles de identificar ya que son a causa de alimentación escasa, dieta no nutritiva, mala absorción, mala digestión, pero a veces las causas pueden ser aun mas complicadas.

Si la dieta es pobre en nutrientes y se realiza por mucho tiempo, lo que acelera es la perdida de masa muscular, disminuyendo la fuerza, esto como consecuencia puede generar una profunda depresión.

Es muy importante que el tema de la alimentación en adultos mayores sea muy controlada de cerca ya que esto incide directamente en la calidad de vida de las personas sobre todo en el adulto mayor.

 

Estudiar un Postgrado en España: Programas de Postgrado Instituto Universitario de Investigación Ortega y Gasset

 

¿Te gustaría estudiar un postgrado en España? ¿Quieres especializarte en Ciencias Sociales y Humanidades?

El Instituto Universitario de Investigación Ortega y Gasset lleva más de 25 años formando a estudiantes universitarios de todo el mundo que desean orientar su carrera profesional hacia el campo del gobierno, las políticas públicas y la administración e instituciones públicas y privadas.

El Instituto Universitario de Investigación Ortega y Gasset (IUIOG) es un centro de formación de postgrado e investigación, que ofrece formación similar a las graduate schools de las universidades americanas. Fue creado con el respaldo de la Fundación Ortega y Gasset en el año 1986 y cuenta con un gran reconocimiento académico e institucional: está integrado por representantes institucionales de la Fundación, la Comunidad Autónoma de Madrid, el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte y la Universidad Complutense de Madrid y un selecto grupo de profesores formados en las mejores universidades del mundo. El éxito de su modelo docente reside en la exclusividad y alta exigencia de su programa de estudios, que tiene como mayor premisa ofrecer formación de élite para estudiantes interesados en desarrollar su carrera profesional siguiendo el ejemplo de catedráticos, grandes empresarios, altos funcionarios y abogados.

A continuación os dejamos el listado de titulaciones que ofrece el Instituto Universitario de Investigación Ortega y Gasset:

administración pública

– Máster Universitario en América Latina Contemporánea: Grandes Desigualdades y Expectativas.
– Máster Universitario en Alta Dirección Pública.
– Máster Universitario en Gobierno y Administración Pública.
– Máster Universitario en Análisis Económico del Derecho.
– Máster Universitario en Derecho Internacional Público y Relaciones Internacionales.
– Máster Universitario en Cooperación Internacional y Gestión de Políticas Públicas, Programas y Proyectos de Desarrollo.
– Máster Universitario en Cultura Contemporánea: Literatura, Instituciones Artísticas y Comunicación Cultural.
– Máster en Comunicación Política e Institucional
– Máster Universitario en Estudios Políticos Aplicados.
– Máster Universitario en Gestión de Seguridad, Crisis y Emergencias.
– Máster Universitario en Unión Europea y Doctorado en Estudios Europeos.

 

Visita nuestras webs:

Educación y escuelas para infantes

La educación en la edad infantil puede ser realizada en diversos centros educativos tanto públicos como privados, en los mismos no solo le ofrecerán una educación integral sino también ayudarán al niño a desarrollarse sus emociones y su comportamiento así como también a convivir en sociedad.

Es importante que la educación sea inculcada desde temprana edad, en Orgaz School Madrid se ofrece un espacio para que los niños pueda interactuar con su compañeros de clase y también que aprender de forma didáctica, los llamados kindergarden o jardines de infantes, aceptan niños cuyas edad oscilan de cero a tres años.

En la escuela infantil además se promueve la educación y el aprendizaje con diversas actividades las cuales van desde los juegos hasta el deporte, así como también la inclusión de nuevos lenguajes y expresiones.