¿Cómo prevenir la depresión postparto?

 

La depresión postparto o postnatal, es un tipo de depresión transitoria que afecta a algunas mujeres tras el nacimiento de un hijo. Puede presentarse después del parto o hasta un año después del nacimiento del bebé. Esta condición afecta a una de diez mujeres embarazadas, y resulta un trastorno que requiere de tratamiento psicológico.

Existen dos tipos de depresión, la baby-blues y la depresión postparto como tal. La primera, es considerada como un estado donde la madre sufre una leve alteración en su estado de ánimo, demostrando signos y síntomas de depresión leve, con una característica inestabilidad emocional que suele terminar en llanto la mayoría de las veces. La baby-blues suele desaparecer espontáneamente 2 semanas después. La depresión postparto como tal, es un estado que inicia entre las primeras 12 semanas posteriores al alumbramiento, y que se manifiesta con síntomas como tristeza, llanto, insomnio, disminución en la capacidad de concentración, desesperanza, ansiedad, pensamientos de muerte, entre otros. La depresión postparto como tal, a diferencia de la baby-blues, requiere de tratamiento para desaparecer.

En algunos casos, la depresión postparto puede manifestar síntomas sistémicos, como dolor de cabeza, de estómago, cansancio y fatiga. Por lo general, la madre no entiende por qué se siente así, esto le genera mucha más ansiedad y tristeza, haciéndola dudar de sus capacidades, lo que explica por qué algunas madres con esta afección se descuidan así mismas y a sus bebés.

En el siglo en el que vivimos la sociedad también se ha visto afectada por nuevas enfermedades, algunas de ellas como consecuencia del estilo de vida que llevamos, como el estrés, una de mas enfermedades psicológicas que más personas padecen en la sociedad moderna es la depresión, la misma es muy grave ya que si no se trata a tiempo la persona se puede suicidar.

Existen diferentes maneras de prevenir la depresión una de las más importantes es realizando terapia con un especialista, un examen psicotécnico que nos ayudaría  a mejorar nuestro estado de ánimo así como también a diminuir nuestros pensamientos negativos.

Realizar deporte es otra manera de porvenir la depresión, especialmente aquellos deportes que se juega en grupo como el volley o el fútbol, son muy buenos para mejorar nuestra salud física y también nuestra salud mental.

 

No todas las madres generan depresión postparto, algunos factores predisponentes pueden ser:

  • Ser menor de 20 años de edad
  • Haber experimentados crisis de ansiedad de moderada a alta intensidad, y recurrentes durante el embarazo
  • Consumir alcohol, cigarrillos o drogas durante la gestación
  • Haber padecido trastorno de ansiedad, trastorno bipolar o depresivo anteriormente
  • Antecedentes familiares de depresión postparto
  • Baja autoestima
  • Vivir un evento traumático o estresante estando embarazada
  • Ser soltera o tener una mala relación con la pareja
  • Embarazo no deseado
  • Poco apoyo familiar

Se desconoce la causa que genera este trastorno, pero se han implicado como posibles agentes causales los cambios hormonales durante y después del embarazo, los cambios que sufre el cuerpo de la mujer durante y después de la gestación, los cambios sociales, la preocupación constante por el desempeño como madre, falta de sueño, entre otros.

A pesar de que no se puede prever si puedes sufrir depresión postparto, si puedes prepararte y conocer las medidas preventivas correspondiente. Por esta razón, te explicamos algunos consejos para prevenir la depresión postparto:

  1. Preparación mental: Desde el día que te enteras que estás en estado debes iniciar el proceso de preparación mental y psicológica. Ser madre es una experiencia nueva (así tengas otros hijos), estás cargando a un ser humano completamente nuevo, que no conoces ni él te conoce a ti. Por esta razón prepararte psicológicamente para los cambios físicos, emocionales, sociales y familiares que están por llegar, es una buena estrategia para evitar este y cualquier otro trastorno psicológico o emocional.

 

  1. Evita las preocupaciones: A veces, la ansiedad se genera por querer saber cómo podrás con todas las responsabilidades que están por venir. El hecho de que ese bebé te tendrá como mamá a ti y te necesitará para absolutamente todo, puede generar un estrés bastante grande. Evita estresarte por cosas que no han sucedido aún. Consigue apoyo familiar y social, y dedícate a manifestarle tu amor a ese bebé que viene en camino.

 

  1. Comparte con tu pareja: Hazle saber tus preocupaciones y miedos. Al fin y al cabo ambos serán los padres de ese bebé, por ende es bueno que compartan sus emociones al respecto. Apóyense mutuamente así no se sientan igual que el otro.

 

  1. Si el estrés te domina: Si la ansiedad está ocupando más tiempo del que debería en tu mente, tus pensamientos y en tu vida, consigue ayuda, tanto familiar como profesional. Alguien con quien hablar puede ser clave para superar o al menos disminuir todos esos miedos que pueden llegar a instaurarse en tu vida. Practica ejercicios de relajación y meditación. Acude a clases de yoga o pilates. Cualquier actividad que pueda ayudarte a liberarte y relajarte es buena para esta situación.

 

 

 

Herramientas de construcción populares para construir una casa

 

El hombre siempre se ha mantenido preocupado de poder contar con un lugar, asilo o sitio donde poder vivir permanentemente y poder cuidar y proteger a los suyos de los peligros que le aquejan en el mundo, por ello construir una vivienda siempre ha estado entre sus planes, por eso es que tenemos herencia histórica para hablar acerca de las construcciones de casas o de edificaciones que alojaron por gran tiempo a muchos hombres, y a pesar del tiempo transcurrido tener un lugar donde vivir continúa siendo una de la metas que busca cumplir el hombre, por eso la ayuda de las herramientas de construcción para poder continuar construyendo más lugares donde vivir.

Aquí la lista de algunas de las herramientas de construcción que aún continúan siendo utilizadas por el hombre para seguir construyendo:

  • Gaveta: esta es una de las herramientas de construcción, la cual consiste en la forma de un recipiente o de una gaveta, la cual es frecuentemente utilizada por los albañiles para en ella poder preparar masas de mortero, de yeso o de escayola, entre otras muchas otras preparaciones que se pueden hacer en esta herramienta de construcción, siendo de gran utilidad para los albañiles.

 

El origen de esta herramienta de construcción, era inicialmente                                                                                una gaveta de madera, la cual era de forma pirámide troncada e invertida, las cuales eran de paredes inclinadas y además teniendo dos asas a cada lado de la herramienta de construcción. Una herramienta de construcción derivada de la gaveta fue la caldereta, la troncocónica, ya que estas también tenían las bases de sus paredes   inclinadas pero con el fondo circular, en este caso esta fue fabricada por calderería.

 

  • Otra de las herramientas de construcción que se usan en la actualidad son las grapadoras eléctricas, la cual es una máquina de mano que se usa   para poder encajar grapas de metales que son pesadas y no son fáciles de manejar. Por ello las grapadoras eléctricas son además utilizadas para anexar diversos tipos de materiales uno a otros, entre ellos se incluyen los aislantes, así como también el material que se puede utilizar para cubrir la casa, los tejados o techos, para los cableados dentro de casa, para fijar el alfombrado en el piso y evitar accidentes, la tapicería, así como también juntar otros materiales para algunos pasatiempos o también por arte. Las grapadoras las hay de diferentes tipos, pues hay algunas grapadoras que pueden sr manejadas con la fuerza muscular del hombre, hay otras que se pueden utilizar con electricidad o en algunos otros casos, las grapadoras funcionan con la ayuda de baterías o de electricidad casera e incluso pueden funcionar con aire comprimido.

 

  • El guillame, la garlopa o guimbarda, esta es otra de las herramientas de construcción, conocida mayormente como cepillo, esta es una herramienta manual que se usa en la carpintería, la cual es utilizada por los albañiles para poder hacer rebajes, en otros casos para rectificar   los listones o los tirantes de la madera, el cual se utiliza en algunos casos donde el fondo de un rebajo no es suficiente.

 

¿Son la videncia y el tarot un timo?

Videncia y tarot

¿Realmente el tarot puede predecir el futuro?

Contrario a lo que comúnmente se piensa, el tarot no es un mecanismo de predicción exacta del destino de cada persona, sino basado en creencias, suposiciones y condiciones atribuidas a cada carta. Para poder explicar lo que se cree, según la tradición y conocimientos que se han transmitido desde tiempos remotos, según lo que quiere decir cada carta.

Ahora bien, la llamada “videncia”, se define como una cualidad, virtud o hasta poder, de ver más allá de lo evidente, de lo tangible y real. No es una condición que la persona haya elegido desarrollar, sino un don con el cual nace y muchas veces no llega a perfeccionar, aprender y conocer esta habilidad.

La persona vidente, no necesita cartas, instrumentos, o artefactos para ver lo que está más allá de la comprensión tanto propio como de los demás. En la mayoría de los casos, las predicciones no se buscan sino que se reciben sin explicación ni espera. Es decir, que no necesariamente es el tarot un instrumento necesario para la habilidad de la videncia.

En este aspecto, entran en juego las llamadas, premoniciones, visiones, clarividencia (ver claramente lo intangible). A algunas personas con estos dones, se les llama “profetas”, a otros, “videntes”. Pero la palabra profeta, no define a una persona con estas cualidades, sino a aquel que trae un mensaje de un ser superior (los profetas anuncian los mensajes de Dios, según la biblia).

¿Qué tiene que ver el tarot con la videncia?

Esta relación, guarda más inclinación hacia lo que interpreta el consultante al momento de hacer la tirada de cartas para la lectura. Aunque cada símbolo, cada baraja y número de ésta, tiene un significado preestablecido. La comparación entre lo que representa la carta descubierta y lo que interpreta y explica el consultante, es lo que se podría ligar a la videncia, el ir mas allá de lo que se aprecia a simple vista. La conjugación entre lo que significan las cartas y lo que él cree que están señalando.

 

 

 

Estos consejos le ayudarán a obtener el mejor seguro

Cientos de diferentes pólizas de seguros existen, desde seguros dentales a los seguros de vida pasando por los seguros del hogar y todos ellos pueden ser muy importantes. Sigue leyendo para saber cómo elegir los tipos de seguro que son perfectos para ti, con pólizas que le dan la cobertura que necesita.

Siempre documentar sus reclamaciones y mantener registros precisos. Esto hará que su experiencia afirmación más suave. Documente todas las llamadas telefónicas entre usted y su agente de seguros.Esto le ayudará a determinar si su reclamación está progresando bien, y le permite saber lo que usted todavía tiene que hacer. Con cada conversación que tenga, ya sea por teléfono o cara a cara, el seguimiento con una carta de confirmación.

Si usted está involucrado en un incidente que podría dar lugar a una reclamación, mantener la compostura y tomar unos minutos para recoger algunos datos que ayudarán a aclarar la situación.Toda esta evidencia no sólo ayuda a su compañía de seguros de pie para usted en los posibles procesos judiciales, por lo menos puede significar el procesamiento de reclamos básicos más rápido.

Una buena estrategia financiera incluye la inversión en la póliza de seguro perfecto para usted.Recogiendo una póliza de seguros que cuenta con una cantidad deducible mínimo le costará más en pagos de primas sobre una base mensual, pero usted tendrá una cobertura total si sucede algo inesperado. O bien, puede elegir la opción arriesgada por tener un deducible alto, su costo mensual será mucho menor, pero si algo sucede, usted tendrá que pagar una cantidad de dinero significativa para el deducible.

Antes de la decisión de trabajar con una compañía de seguros, tome el tiempo para mirar en sus archivos. En algunos estados, usted puede tener acceso a un directorio oficial de las empresas de seguros con una comparación de precios y coberturas.

En la búsqueda de una directiva, consulte si existe cuadros comparativos de las distintas políticas en su estado y sus tarifas. Esto le permitirá saber cuál es el rango de precios general para el área. Esto le ayudará a encontrar la póliza de seguro más barato para usted.

La investigación de todos los términos y las complejidades de una variedad de planes de seguro antes de comprar cobertura. Seguro no es un mundo fácil de comprender, pero cuando las cosas se vuelven demasiado confuso, usted debe buscar la ayuda de la empresa. Si usted piensa que la compañía de seguros está tratando de tirar rápido en usted, obtener una segunda opinión de un confiable, fuente independiente que pueda analizar los documentos de la póliza.

Cuando usted presenta una reclamación de seguro, explicar todos los detalles sobre el incidente. Usted debe tomar fotografías de cualquier propiedad dañada. No invente historias sobre los daños, tratando de obtener más dinero, esto te puede meter en serios problemas.

Obtenga una cotización fresco para ahorrar en los costos de su seguro antes de renovar o comprar una póliza. Las compañías de seguros no todos utilizan exactamente los mismos criterios en el cálculo de una prima. Hay una gran variación en los costos de los seguros de entre las empresas. Asegúrese de darse una vuelta y conseguir por lo menos dos o tres cotizaciones antes de elegir qué compañía comprar.

No importa qué tipo de seguro que usted está considerando, puede obtener una prima más pequeña por conseguir un deducible más alto. También es bueno tener un deducible alto. De esta manera, usted no va a presentar demandas frívolas que pueden elevar las primas. Si el deducible es alto, será menos la tentación de presentar esa reclamación.

Vea si su cobertura de seguro que protege profesionalmente o personalmente. Aunque es posible que tenga el mejor seguro de auto que el dinero puede comprar, su vehículo podría no estar cubierto si se daña mientras utiliza comercialmente, como la entrega de pizza.

Haga su tarea antes de comprar el seguro. Es fácil obtener una póliza en el mismo día a través de las políticas digitales, sin embargo, es prudente tomar el tiempo para investigar, comprender y comparar las políticas disponibles de las compañías de seguros.

¡Tienes que ser honesto con las compañías de seguros cuando usted está haciendo compras para las nuevas políticas. Si su compañía de seguros tiene información falsa o incorrecta, usted puede no ser capaz de obtener una indemnización cuando la necesite. Ser honesto y por adelantado-también ayudará a la compañía de seguros a determinar la mejor política para usted.

Ahorra dinero en el seguro por la agrupación de sus pólizas de seguro. La mayoría de las aseguradoras ofrecen una variedad de descuentos valiosos. Uno de los descuentos más comunes se da a aquellos que compren planes de vehículos y los propietarios de viviendas a través de la misma empresa. Solicitar cotizaciones múltiples cuando su tienda para el seguro. Consiga uno para las pólizas individuales y otro para un precio del paquete.

Usted debe discutir su política con su actual compañía de seguros para ver si puedes conseguir una tarifa mejor en un nuevo tipo de seguro antes de empezar a hacer compras alrededor para una nueva política. Por lo general, usted puede conseguir un descuento si usted tiene múltiples políticas dentro de la misma empresa. Cualquier empresa cuerdo quiere su negocio y debe estar dispuesto a dar incentivos para la agrupación.

Preste mucha atención a las formas de mascotas renovación de seguros. Si está renovando algunas compañías de seguros de mascotas creen que es una nueva política y podría clasificar ciertas condiciones preexistentes. Trate de evitar el uso de los proveedores de seguros que llevan a cabo estas prácticas, ya que podrían ser de mala reputación.

Llame a su compañía de seguros y preguntar para eliminar la contingencia de su cobertura de remolque de automóviles. Remolque general le cuesta alrededor de cien dólares. Usted tendrá que pagar mucho más que eso si usted tiene un seguro de remolque de unos pocos años. Probablemente no va a utilizar la parte de tracción del plan, sobre todo desde otras áreas de la póliza cubrirá remolque después de un accidente de todos modos.

Siéntase seguro con el tipo de seguro que usted planea en la elección. Tienes que confiar en tu instinto basado en la sabiduría que has ganado. Si usted hizo su tarea en todo lo disponible, a continuación, obtener la directiva que desea no debería ser un problema.

Ahora ha sido introducido en las pólizas de seguro muchos diferentes que están disponibles. El seguro puede resultar abrumador, pero siempre ten en cuenta que está allí para protegerte. Usted necesitará su seguro en caso de una emergencia, así que vale la pena tomarse el tiempo para encontrar un plan que sea ideal para usted.