¿Estilo y salud? ¡Prueba con los zapatos deportivos!

 

Como la salud es lo primero, debes saber que elegir un zapato deportivo no es cualquier cosa. Entonces, debes comenzar por elegir el calzado adecuado para evitar lesiones o accidentes al usarlos, si de practicar una actividad física se trata.

Según una investigación de la University of Cincinnati, Case Western Reserve University, y The Ohio State University, utilizar un calzado que esté viejo o desgastándose e propicio para una lesión al correr.

Los tenis están diseñados para quienes corren y se ejercitan, puedan hacerlo de forma cómoda. Los mejores calzados cuentan con una cámara de aire capaz de amoldarse al pie y envolverlo para proporcionar seguridad al utilizarlo.

Si la finalidad con la que usas los tenis es específicamente para practicar deportes, entonces es importante que hagas la elección correcta del calzado, así evitarás lesiones mientras te ejercitas. La estructura de los zapatos deportivos básicamente es la misma, pero existe una gran variedad entre marcas y modelos.

Aunque muchas tiendan cuenten con personas especializadas para ayudarnos a elegir el zapato correcto, tú también tienes que saber las necesidades de tus pies y aplicarlas al comprar un nuevo calzado. Si no estás muy seguro de ellas, puedes seguir estas recomendaciones:

  • Si practicas actividades deportivas con frecuencia, es primordial que elijas un calzado con el que te sientas cómodo y seguro.
  • Existen diversidades en el calzado. Por ejemplo, los zapatos para correr son mucho más flexibles que los recomendados solo para caminar. La diferencia es que los tenis que elijas para correr, debes estar capacitados para recibir más impactos y amortiguarlos. Si practicas ambos ejercicios, entonces elige un par para cada cosa si es posible.
  • Tus pies deben tener tu atención: Al momento de elegir los zapatos, es ideal conocer muy bien tus pies y sus particularidades. Existen marcas en el mercado que ofrecen variados modelos que se adaptan a diferentes formas de pie.
  • Aplica la conocida prueba de la humedad: Consiste en mojar un poco la planta de tu pie y que pises sobre un papel marrón, para así tomar tu huella. Otra alternativa es observar los desgastes que existen en tu par viejo de zapatos.

La moda no se queda atrás

Cuando ya sepas cómo elegir el zapato deportivo correcto, puedes ir por el paso de no perder el estilo. Que elijas un zapato que se ajuste a ti, no quiere decir que debas andar fuera de moda.

Aunque, usualmente quienes eligen el calzado deportivo para lucir un estilo más casual y sport, no practican deportes a diario. Sin embargo, ambas opciones son válidas para lucir bien. Los zapatos para practicar deportes son cómodos una opción ideal para disfrutar las temporadas en las que el clima es cálido.

El calzado más frecuente dentro de la moda deportiva, son las conocidas runnig shoes o zapatillas de correr. El problema con ellas, es que a veces puede haber desaciertos al utilizarlas y el glamour puede esfumarse. Entonces, para que esto no ocurra puedes seguir estos tips:

  1. Evita lucir desarreglado. El estilo chic y deportivo no significa verse desaliñado. Tienes que transmitir una combinación entre las piezas de tu outfit.
  2. Al combinar tus runnig shoes, toma en cuenta el color que va mejor con tu piel para que las combinaciones puedan ser más fáciles de adoptar.
  3. Cuando empieces a usar zapatos deportivos, recuerda que en su mayoría vienen en tonos vibrantes. Enfócate en piezas de colores neutros como un blazer negro, una bufanda de color ligero, unos lentes de sol oscuros o una cartera muy chic.
  4. El maquillaje no debe ser excesivo, recuerda que se trata de verse cómodo y a la moda, no exuberante y fuera de tono.

Ibiza, un lugar de vacaciones para el verano diferente.

El alquiler de un apartamento para disfrutar de unas vacaciones en Ibiza, resulta una alternativa muy popular en los últimos años, entre los visitantes que buscan unas vacaciones animadas y diferentes, sin el ajetreo de un hotel y con la libertad de disfrutar de las comodidades de una casa. Pero que podemos encontrar en Ibiza además de fiesta y playas.

Ibiza es la capital de la isla balear de mismo nombre, además de ser una de las ciudades medievales más antiguas de la costa mediterránea españolas y mejor conservadas de toda Europa. Tiene una espectacular catedral y sus impresionantes vistas a las islas vecinas la proclaman una de las ciudades más bellas del mediterráneo. Ibiza tiene una buena selección de hoteles y apartamentos con cocina para toda clase de bolsillos, tanto para los amantes de la playa que pueden visitar las cercanas, la paya de Talamanca o Figueretas.

Aunque cada año esta isla recibe más y más turistas, hay una serie de personas que se deciden a descubrir el encanto y la comodidad de alquilar apartamentos de vacaciones y experimentar otra forma de alojamiento en la ciudad de Ibiza. Esto nos proporciona una mayor libertad y una sensación más casera, donde sentirnos como en casa pero en otra ciudad, además podremos alquilar un vehículo para dirigirnos a aquellos rincones menos masificados y con mayor encanto.

La mayoría de las playas de Ibiza son largas y de arena fina, a menudo con pequeños islotes rocosos en la costa. Hay tres playas a poca distancia de la ciudad de Ibiza, Playa D’en Bossa, Figueretas, Talamanca.

Para los que se alojan en apartamentos de alquiler, la ciudad de Ibiza tiene un gran número de restaurantes entre los que elegir para comer, cuando no nos apetezca ponernos a cocinar, donde nos deleitaran con esquiteces típicas de las islas y productos frescos del mar. De hecho podemos encontrar lugares para comer de cualquier ambiente que se pueda imaginar, desde el muelle, o en lo alto de las colinas, en la playa o en la ciudad.

Debido a las muchas culturas que han pasado por Ibiza durante los años, hay decenas de platos que ahora componen la gastronomía de la isla. Desde pescado a frutas que son abundantes y aparecen como ingredientes en muchos de los platos que podremos degustar.

En Ibiza se celebra muchos festivales durante todo el año, todos con diferentes temas incluyendo las fiestas de Santa Eulalia a principios de mayo hasta las famosas hogueras y fuegos artificiales en junio para anunciar la llegada del verano.

Para alquilar villas en Ibiza te recomendamos:

Vuelos a Ibiza.

Si estás pensando en realizar vuelos a Ibiza pero no tienes claro cómo hacerlo o cuales opciones son las mejores para emprender tu viaje, te invito a leer el siguiente artículo, donde te explicaremos todo lo relacionado con los vuelos a Ibiza, las aerolíneas más recomendadas, la ruta que más te convenga desde tu lugar de partida, entre otras muchas cosas. No te lo pierdas!

.Vuelos de Madrid a Ibiza: Si eres residente de Madrid la agencia de viajes web TripAdvisor te brindan además de asesoría, la oportunidad de planificar y reservar el viaje de tus sueños. Según TripAdvisor están disponibles más de catorce vuelos diarios para Ibiza ( lo que equivale a 55 vuelos semanales). El tiempo aproximado de vuelo es de 1 hora y 12 minutos y llegan comúnmente al Aeropuerto de Ibiza-San José (Ibiza, España). Si estás interesado en esta opción solo debes ingresar a la página web http://www.tripadvisor.com y encontraras toda la información concerniente a tu viaje.

.Vuelos desde México a Ibiza: La agencia de vuelos viajar.com te ofrece los mejores paquetes para realizar tus vuelos a Ibiza desde México ida y vuelta con grandes descuentos. Además te provee información sobre los diferentes hoteles y destinos turísticos a los que puedes visitar durante tu estadía en el país. Si estás interesado en contactar a esta agencia solo debes ingresar a su página www.multidestinos.com y encontraras toda la información relacionada con tu viaje.

.Vuelos desde España a Ibiza: Si deseas viajar a Ibiza desde Madrid o cualquier parte de España la agencia de viajes Centraldevacaciones.com te brinda las mejores ofertas que van desde 494 euros por diez días de estadía. Además te ofrece paquetes que se amoldan totalmente a tu presupuesto. Centraldevacaciones.com también te permite reservar tus vuelos a Ibiza y a cualquier parte del mundo a través de su página web http://centraldevacaciones.paquetedinamico.com Visítala y planea tu viaje desde ya.

.Vuelos a Ibiza desde Buenos Aires: La agencia despegar.com te ofrece actualmente más de diez paquetes de vuelos en las líneas Air Europa para Ibiza, que pueden variar en precios de acuerdo a la cantidad de escalas que quieras realizar. Un boleto para adulto sin escala por ejemplo, se puede ubicar entre los 20.033 incluyendo la impresión de la tasa y los cargos. Despegar también te brinda la oportunidad de reservar tus boletos en el horario que mejor te convenga y el día que desees a través de www.despegar.com.

 

BMW R nineT Scrambler

Con la BMW R nineT la firma alemana se dió a la tarea de ponerse a reciclar tecnologías pasadas en cierta moto retro de altas prestaciones. Con esa base, se les ha permitido ir mas allá en la búsqueda de otra increíble moto, la BMW R nineT Scrambler.
La versión Scrambler es una combinación perfecta entre una moto moderna y una moto antigua. Posee una llanta delantera de unas 19 pulgadas, la cual mejora el rendimiento off-road, cambia la postura de conducción haciendo que sea una postura más erguida, incluso se le ha introducido el clásico escape sobre elevado con 2 salidas de escape en su lado izquierdo.
Sin lugar a dudas, su aspecto es uno de sus puntos más fuertes, ya que tiene un asiento de cuero envejecido en un color marrón Sattelbraun, además trae una horquilla telescópica de unos 43 mm. Uno de sus colores más atractivos es el Monolith Metalizado Mate, el cual ahonda en su ADN vintage.
Lo primero que se tuvo en mente cuando se fabricó dicha moto, fue que pudieran conseguir una moto personalizada por medio de accesorios originales de BMW e incluso otros preparadores. BMW ha aportado a la moto, protecciones adicionales, placa numera, cupolino, protecciones extra entre otros más.
Cuenta con un motor Bóxer bicilíndrico de 1.170 cc el cual es refrigerado por aire. Dicho motor tiene 110 cv de potencia a 7.750 rpm. Puede pasar de 200 km/h. claro, no es el más eficiente ya que consume 5,3 litros de consumo medio homologado. Posee doble freno delantero de 320 mm con ABS de serie y el trasero de 265 mm.

 

La BMW R nineT Scrambler es una de las motos más atractivas de este año y se encuentra disponible en unos 13.700 euros.
 
 

4 remedios naturales que te ayudaran a controlar los antojos durante el embarazo.

Durante el embarazo, el cuerpo de las mujeres sufre cambios importantes. Uno de ellos es la presencia, de antojos, nauseas, mareos, entre otros. Los antojos del embarazo, no están bien esclarecidos, se cree que son producto un desbalance hormonal, muy común en esta fase de la vida fértil. Entre las causas más comunes tenemos.

  • Deficiencias nutricionales.
  • Estrés.
  • Aumento de las hormonas.
  • Necesidad de consumir grasas.
  • Mitos urbanos.

Los síntomas, que manifiestan las mujeres son la necesidad extrema, de consumir alimentos inusuales, como carbohidratos, dulces, grasas, entre otros. Ésta ansiedad, suele manifestarse en las horas de la noche, o en cualquier momento del dia. Tambien pueden tener las ganas de comer mezclas extrañas, como granos con azúcar, dulces con comidas saladas, entre otros. En la creencia popular, se tiene como realidad, que si no se satisfacen estos antojos, él futuro bebe puede nacer con ausencias de vitaminas, y minerales. Cosa que es completamente falso. En este articulo, encontrarás algunas recetas caseras, para disminuir los antojos, con remedios naturales, de bajo costo. Así mismo, algunos consejos útiles, para evitar la presentación de ese síntoma en las embarazadas.

 

-Pepinillos:

Este alimento encurtido, es muy usado por las mujeres en gestación, para reducir las ganas de consumir dulces, o carbohidratos. Simplemente, tienes que chupar o comer un pepinillo agrio, para engañar a tus pailas gustativas. De esta forma, el antojo se irá en pocos minutos. Realiza este sencillo remedio casero, cuando la ansiedad sea muy grande. Repite diariamente, y engañaras a tu cerebro.

 

-Ensalada de pepinos:

Los pepinos tienen propiedades, depurativas, diuréticas, e hidratantes. Cuando sientas un anhelo por comidas extrañas, y no las tengas a la mano, puedes prepararte una sencilla ensalada, de pepino. Sólo debes picar unas hojas de lechuga, medio pepino en rebanadas, y medio tomate en cuadros. Mezcla todos los ingredientes, e ingiere rápidamente. Te sentirás saciada, y libre de antojos.Ademas, tu cuerpo se llenara de vitaminas, y otros nutrientes. Puedes consumirla, hasta tres veces al día.

 

-Yogurt con vainilla:

Si tienes un deseo incontrolable, por comer algo dulce, ésta opción es para ti. Sólo mezcla una taza de yogurt natural, con media cucharada de vainilla, y algunas frutas, como manzanas, o fresas. Consumé esta deliciosa merienda, y el antojo de dulce, se irá en pocos minutos. Lo mejor es que está cargado de nutrientes, y proteínas. Lo puedes comer, 3 veces a la semana, o una pequeña cucharada cuando el antojo, sea muy grande.

 

-Infusión de menta:

La menta es una hierba, con beneficios medicinales para tu organismo. Lo mejor es que no produce, ningún efecto negativo sobre el feto. Al contrario, ella mantendrá sano, tu sistema digestivo. Puedes preparar un vaso de jugo de manzana, y añadir unas hojas de menta, y miel. Consume esta bebida, y el antojo se reducirá gradualmente. Sí deseas preparar su infusión, simplemente hierve, un puñado de sus hojas, en 3 tazas de agua. Tomarás media taza, de este liquido, después de cada comida. Los resultados serán muy positivos.

Consejos.

  • Evita ingerir, alimentos con bajo índice de nutrientes.
  • Evita los alimentos altos en azúcar, o muy procesados.
  • Mantente hidratada, bebiendo suficiente agua
  • Consume todas las vitaminas prenatales, que te indique tu obstetra.