6 consejos para tratar la flacidez que aparece al bajar de peso

 

Una de las cosas más difíciles de lograr es tener un cuerpo bien moldeado con una piel firme. Para conseguirlo es necesario que la persona interesada sea constante y realice una serie de esfuerzos importantes, pues en caso contrario los resultados tardarán en aparecer.

La flacidez en la mayoría de los casos se debe a cambios que son bruscos en el peso del cuerpo pues esto significa que la piel ha perdido parte de su tensión como consecuencia de la degradación que sufren las fibras colágeno y elastina.

En ese orden de ideas, las dietas estrictas en las que se baja de peso abruptamente son una de las causas principales de este problema estético para el cuerpo. Por tanto, aquí te presentamos unos cuantos consejos para disimular esa piel suelta.

  1. Modifica la alimentación. Una alimentación saludable es el primer paso para evitar que esto ocurra, así que empieza por eliminar de tu dieta los alimentos que produzcan acumulación de grasa.
  2. Realiza ejercicios localizados. En este caso puedes optar por trabajar el abdomen, los glúteos, piernas, brazos, rostro y cuello, considerando que son las zonas sobre las que se debe poner especial cuidado.
  3. Ejercicios generales. No sólo hay que pensar en aquellas áreas que son muy evidentes a la vista que existe un problema con la flacidez de la piel por un bajón brusco de peso. Aquí te recomendamos que hagas unos 30 minutos de ejercicio al día, puede ser caminar un poco, trotar, montar bicicleta y actividades similares.
  4. Disminuye la exposición a los rayos UVA, recuerda que aquí la piel se debilita, por tanto la pérdida de elasticidad es una consecuencia implícita del bronceado.
  5. Toma más agua pues es una de las rutinas ideales para mejorar la elasticidad de la piel y por supuesto hidratarla.
  6. Consume más proteínas. El pescado azul, pollo, las lentejas, los garbanzos, la soja y los huevos son alimentos ricos en ellas. Los puedes combinar con carbohidratos para potenciar el crecimiento de tu rendimiento físico.
  7. Prueba con masajes tonificantes

Conos de señalización Vial en México

Los conos de señalización vial son muy utilizados por agentes de transito para un adecuado señalamiento, en zonas donde se requieran por ejemplo en lugares en construcción o en lugares donde ha ocurrido algún accidente de cualquier índole.

Conos para señalización

De este modo los conos de señalización siempre resultan útiles para advertir a personas que algo esta pasando, es por eso que todos deberían de tener en su automóviles conos viales que les ayudaran en estas circunstancias imprevistas, es por eso que a la hora de comprar un buen cono vial debe de notar algunos detalles en su calidad, que le ayudan a identificar si será uno que durara por mucho tiempo o si será uno desechable, algo muy importante que debe hacer a la hora de la compra es chequear la calidad ya que después de salido de la tienda será muy difícil su devolución.

 

Estos conos de señalización suelen ser de colores fluors tales como el anaranjado y el verde, y además suelen tener incorporadas franjas de colores luminosos para ser notados en momentos y espacios en los que la luz es escasa, si quiere saber como obtener conos de buena calidad sírvase en visitar: http://www.topesestacionamiento.com.mx/conos_viales.html donde gustosamente se le atenderá.

Dieta para bajar la barriga y mostrar los abdominales

El día de hoy mas que enfocarme en una receta en especifico, quisiera hacer una pausa para platicarles de algunos alimentos que podrían ayudarnos a bajar la barriga. De esta manera, con esta lista de alimentos que les quiero mencionar puedan ustedes mismos o mismas crear sus propias recetas y dieta para abdominales.

 

La panza es uno de los problemas estéticos con los que la mayoría de la gente suele batallar y es que para poder bajar esa barriga que mencionamos es necesario quemar mucha grasa, así como evitar ciertos alimentos y tomar en cuenta muchos otros.

He aquí una lista de los alimentos que SI son recomendables para poder tener un abdomen firme y sobre todo plano.

Repollo: El repollo le va a ayudar a nuestro cuerpo a quemar las grasas, pero no solo eso, sino que también ayuda enormemente a la hora de querer bajar los niveles de azúcar en la sangre.

Manzana: Con esta fruta tenemos muchas ventajas, por ejemplo y entre las mas importantes, ayuda a combatir el hambre, no quiere decir que no vayamos a comer, sino que nos ayudara a modernos, es por eso que se recomienda enormemente consumir manzanas entre-comidas. Ademas de que la manzana nos ayudara con el tema de la absorción de grasas.

Cebolla: esta junto con el ajo ayuda a que nuestro metabolismo acelere y por consecuente no se acumulen grasas.

Lechuga: su alto contenido de hierro y magnesio ayuda mucho a que la grasa de nuestro abdomen se queme mas fácilmente.

Carne: erróneamente muchas personas que se encuentran en dieta tratan de evitar a toda costa la carne, pero su contenido de proteínas es el que nos ayudara a poder tonificar de una manera adecuada nuestros músculos. Se recomienda que sean carnes blancas de preferencia y cocinarlas sin piel.

Esta es solo una pequeña lista de los alimentos recomendados. Los invito a que dejen sus comentarios en caso de que quieran una serie de este tipo de artículos y con gusto los vamos publicando.

Además de la dieta también son recomendables hacer ejercicios, puedes por ejemplo echar un vistazo al blog de Hipopresivos.com donde verás numerosos ejercicios para bajar la barriguita.

Pastel de mezcla de frutos secos

Los frutos secos son una de las mejores fuentes nutricionales dentro del mundo vegetal.

Prueba a realizar esta saludable receta de un mix que combina varios tipos de frutos secos, para tenerlo como reserva y consumir cuando quieras tener un snack saludable a tu alcance.

Ingredientes:

  • ¼ taza de almendras.
  • ¼ taza de avellanas, picadas.
  • ¼ taza de semillas de girasol.
  • 1 taza de pasas.
  • ¼ taza de miel.
  • ½ cdta. de canela molida.
  • ¼ cdta. de sal.
  • 1 cdta. de mantequilla Light.

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Preparación:

En una sartén agrega la mantequilla, y deja derretir. Saltea todos los frutos secos junto con la miel, y vierte la mezcla en una bandeja con cubierta de Silicon.

Deja que se enfríe, se endurecerá y quedará delicioso.